Todas las personas que sufren de gastritis deben empezar a eliminar algunos alimentos de su vida y sustituirlos por otras que les darán los nutrientes y lo que necesitan para alimentarse adecuadamente. Es así que a continuación te decimos los alimentos que debes empezar a incluir en tu dieta y los tips que debes seguir:

1.- Agua

Tome suficiente agua, al menos 8 vasos al día y elimine las bebidas gaseosas.

2.- Comidas pequeñas

Se recomienda que durante el día ingieras 6 dosis pequeñas de distintas comidas, para no aumentar el tamaño del estómago. Asimismo, es muy importante que no te saltes ninguna comida y respetes el horario al cual tu estómago esta acostumbrado.

3.- Cereales integrales

Las sodas macrobióticas como el arroz, pan, cereales de desayuno, avena integral, galletas integrales, son aquellos alimentos que debes empezar a incluir en mayores cantidades en tu dieta.

5.- Frutas

Las más recomendadas son el plátano, la papaya, la sandía y los duraznos.

6.- Verduras crudas y cocidas

Las más recomendadas son las ensaladas que contienen lechuga, pepino, zanahoria; brócoli, etc.

TEMAS RELACIONADOS:

- 5 comidas que las personas que sufren de gastritis no deben comer

- Conoce las causas que producen el estreñimiento en las personas

TAGS RELACIONADOS