6 razones para empezar a comer mango

	El mango es delicioso y ofrece muchos beneficios. (Foto: Pixabay)

El mango es delicioso y ofrece muchos beneficios. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com11.01.2019 / 10:15 AM

El mango es una fruta deliciosa que posee gran cantidad de proteínas que te ayudan a protegerte de diversas enfermedades como el cáncer, problemas del corazón y hepáticos.

Se puede disfrutar en postres, ensaladas y en otras delicias. Este alimento posee magnesio y provitaminas A y C, aunque esto varía de acuerdo al tipo. Eso debes tener en cuenta al momento de comerlo.

Asimismo, el mango brinda otros beneficios que líneas abajo te compartimos.

	Los mangos son refrescantes y deliciosos. (Foto: Pixabay)
Los mangos son refrescantes y deliciosos. (Foto: Pixabay)

1. Ayuda a la digestión

Esta fruta produce ciertas enzimas que ayudarán a que tu cuerpo pueda prevenir problemas de estreñimiento.

2. Combate esos kilos extras

Si con la llegada del verano te preocupan esos kilos extras, empieza a comer esta delicia. Eso sí, la clave está en hacerlo cuando se encuentra verde.

3. Previene el cáncer

Debido a la gran cantidad de antioxidantes que contiene el mango, este alimento es ideal para las personas que tienen algún tipo de cáncer. La idea es tomarlo en jugo diariamente.

4. Mejora tu salud cardíaca

Diversas investigaciones han descubierto que esta fruta ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo y enfermedades del corazón.

5. Fortalece tus huesos

Su contenido de vitamina K, le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de calcio, por lo que incluyéndolo en tu dieta no tendrás que preocuparte por la osteoporosis.

6. Protege tu hígado

Tal vez no lo sabías, pero consumir mango verde te ayuda a cuidar este órgano y tratar las enfermedades hepáticas.



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