Algo que pocas personas saben es que cuidar tu higiene bucal no solamente te ayuda a prevenir la presencia de caries, evitar mal aliento u otros males en los , sino también te protege de problemas digestivos, etc.

A continuación, el Dr. Carlos Gálvez, director de la Escuela de Odontología de la Universidad Norbert Wiener, nos presenta algunas recomendaciones:

1.acudir al dentista regularmente

Esto es importante, porque las piezas dentales sufren cambios a lo largo de nuestras etapas de vida. Lo ideal es hacerlo una vez al año.

2.- cepíllate tres veces al día

Es importante cepillarse los dientes (por 2 minutos) después de cada comida y sobre todo antes de dormir, porque de esa manera se reducirá la acción dañina de las bacterias que se concentra durante las horas de sueño.

3.- cambia tu cepillo cada 3 meses

Se aconseja cambiar el cepillo cuando las cerdas este abiertas o hayan perdido el contorno original del penacho o después de 3 meses de comprarlo.

4.- Usar hilo dental

Algo que pocos saben es que esto se debe realizar antes del cepillado. Este procedimiento ayuda a disminuir la aparición de caries.

5.- Evita el consumo excesivo de azúcar

Hacer esto ayudará a evitar la presencia de placa bacteriana y evitar otro tipo de daños en tus dientes.

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