Llevar un ritmo de vida agitado puede afectar de muchas formas tu salud, empezado por tu digestión, porque debido a la falta de tiempo almuerzas demasiado rápido y sueles comer frituras, actitudes que en el futuro pueden causarte problemas de estreñimiento, mala absorción, malnutrición, problemas hepáticos e incluso alergias.
Por ello, Talía Pinto, nutricionista del team Herbalife, brinda algunos beneficios
1.- consume fibra
Frutas, verduras y los cereales son alimentos con mucha fibra, la cual te ayuda a combatir el estreñimiento.
2.- Hidrátate
El agua ayudará a que la fibra que has consumido se mueva a lo largo del tracto digestivo y ayude a su buen funcionamiento.
3.- no comas rápido
Es importante masticar lentamente los alimentos o de otra manera tu digestión podría verse afectada.
4.- no consumas mucha grasa
Alimentos de este tipo harán que tu organismo sufra de problemas de digestión y con el tiempo padezcas de otras enfermedades.
5.- ejercítate
Hacerlo de forma regular ayuda a tener una correcta circulación y buena digestión.