5 alimentos que pueden ayudarte a mantener limpias tus arterias

	Llevar una alimentación saludable es la clave para protegerte de enfermedades. (Foto: Pixabay)

Llevar una alimentación saludable es la clave para protegerte de enfermedades. (Foto: Pixabay)

Síguenos en Facebook



Las arterias son las encargadas de trasladar la sangre del corazón a los vasos capilares, función que nos ayuda a mantenernos con vida. Por tal motivo, es muy importante llevar una dieta saludable, porque de lo contrario estas pueden verse afectadas y con el tiempo causar enfermedades cardiovasculares que pueden llevarnos a la muerte.

Es así como, a continuación, te compartimos una lista de cinco alimentos que no deben faltar en tus comidas para que tus arterias estén limpias.

1.Ajo

Sus propiedades antioxidantes te ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo y aumentar los del bueno.

2. espinacas

Sus hojas poseen gran cantidad de vitaminas A y C, las cuales son ideales para problemas como la arterioesclerosis.

3. Manzanas

Esta fruta contiene flavonoides, los cuales pueden conseguir que se reduzca hasta un 50% el riesgo de sufrir un problema del corazón.

4. Pescado

Su alto contenido de ácidos grasos omega 3 te ayudan a destapar las arterias. Los más recomendados son el salmón, la caballa, el atún, la trucha, el arenque y las sardinas.

5. Aceite de oliva

Este es uno de los productos más recomendados, porque evita que el colesterol oxidado se pegue de las paredes de tus arterias.



Super Foods Perú logra compromisos de negocios por US$ 408,000 en China

WADA se pronuncia de manera oficial sobre posible pacto con FIFA

Perú rumbo a Cochabamba para competir en Juegos Suramericanos

Distritos de Tacna, Arequipa y Puno con temperaturas más bajas

Sismo de 5,1 de magnitud se registró en Madre de Dios

Ir a portada