5 alimentos que pueden ayudarte a mantener limpias tus arterias

	Llevar una alimentación saludable es la clave para protegerte de enfermedades. (Foto: Pixabay)

Llevar una alimentación saludable es la clave para protegerte de enfermedades. (Foto: Pixabay)

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Las arterias son las encargadas de trasladar la sangre del corazón a los vasos capilares, función que nos ayuda a mantenernos con vida. Por tal motivo, es muy importante llevar una dieta saludable, porque de lo contrario estas pueden verse afectadas y con el tiempo causar enfermedades cardiovasculares que pueden llevarnos a la muerte.

Es así como, a continuación, te compartimos una lista de cinco alimentos que no deben faltar en tus comidas para que tus arterias estén limpias.

1.Ajo

Sus propiedades antioxidantes te ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo y aumentar los del bueno.

2. espinacas

Sus hojas poseen gran cantidad de vitaminas A y C, las cuales son ideales para problemas como la arterioesclerosis.

3. Manzanas

Esta fruta contiene flavonoides, los cuales pueden conseguir que se reduzca hasta un 50% el riesgo de sufrir un problema del corazón.

4. Pescado

Su alto contenido de ácidos grasos omega 3 te ayudan a destapar las arterias. Los más recomendados son el salmón, la caballa, el atún, la trucha, el arenque y las sardinas.

5. Aceite de oliva

Este es uno de los productos más recomendados, porque evita que el colesterol oxidado se pegue de las paredes de tus arterias.



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