5 alimentos que te ayudan a tener un hígado saludable

	Estos alimentos te ayudan a cuidar tu hígado. (Foto: Pixabay)

Estos alimentos te ayudan a cuidar tu hígado. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com21.03.2017 / 09:40 AM

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, por lo que las personas deben mantener una alimentación que incluya gran variedad de frutas y vegetales que los ayuden a mantenerlo saludable.

Entre los alimentos más recomendados tenemos las siguientes


1.- ajo

El ajo te ayuda a limpiar tu cuerpo y mantenerlo saludable. Esto debido a los nutrientes y vitaminas que este alimento posee.

2.- espinaca

La espinaca es uno de los vegetales que ayuda a limpiar las toxinas de la sangre y otros químicos que pueden contener algunos alimentos.


3.- palta

La palta o aguacate es uno de los alimentos que ayudan a limpiar el hígado y proteger las células hepáticas.

4.- nueces

Estas frutas secas contienen ácidos grasos omega 3 y glutatión, las cuales ayudan a desintoxicar el hígado.


5.- brócoli

El brócoli es un alimento que brinda muchas vitaminas y nutrientes al cuerpo, por lo que no debe faltar en tu alimentación diaria.



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