5 alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria

5 alimentos que te ayudan a mejorar tu memoria
Estos alimentos te ayudan a mejorar tu memoria. (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com30.09.2016 / 05:35 AM

Las personas sabemos que la mejor manera de potenciar nuestra memoria es armando rompecabezas, aprender idiomas, etc. Sin embargo, eso no es todo, la alimentación también cumple un papel importante.

Por ello, a continuación te damos la lista de los alimentos que harán que tu memoria mejore.

1.- brócoli

Este alimento contiene un nutriente llamado colina, el cual ayuda a un mayor crecimiento de las células cerebrales.

2.- cereales integrales

Las harinas integrales contienen vitamina B6 y ácido fólico, los cuales estimulan y fortalecen las funciones cerebrales.

3.- frutos secos

Estos alimentos, especialmente las nueces contienen gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, los cuales ayudan a repotenciar la memoria.

4.- tomate

Este antioxidante ayuda a combatir el daño que producen los radicales libres que se encuentran en las células cerebrales.

5.- manzana

Esta deliciosa fruta contiene un compuesto que ayuda a proteger el cerebro del Alzheimer o la demencia.

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