La se presenta cuando la cantidad de hemoglobina que tiene tu cuerpo empieza a disminuir. Este padecimiento de produce usualmente por la falta de hierro y si no se hace algo al respecto puede causar grandes problemas de .

Por tal motivo, a continuación te decimos los que te ayudan a combatirla.

1.- Avena

Consumir dos cucharadas de avena diariamente puedes aportarte un poco del hierro que tu cuerpo necesita para prevenir esta temible enfermedad.

2.- Huevos

Aunque no lo creas, consumir un huevo diariamente hasta 1 mg de gramo, por lo que no dejes de incluirlo en tu dieta diaria.

3.- granadas

Esta deliciosa fruta brinda el hierro que necesite la sangre para que circule adecuadamente. Además, este alimento posee gran cantidad de vitaminas, fibra y potasio.

4.- Tomates

Las personas saben que este alimento es una gran fuente de vitamina C, E y betacaroteno, los cuales ayudan a combatir y prevenir la anemia.

5.- Legumbres

Las menestras son las más grandes fuentes de hierro, por lo que son el alimento ideal para aquellas personas que tienen anemia o desean prevenirla.

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