5 alimentos que ayudan a prevenir al cáncer de colon

5 alimentos que ayudan a prevenir al cáncer de colon
Gracias al omega 3 grasas omega-3 puedes prevenir el desarrollo de cáncer colorrectal y la inflamación crónica(Foto: GettyImages)

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Redacción Peru.com21.11.2016 / 16:24 PM

El cáncer de colon suele ser la tercera neoplasia más frecuencia en hombres y mujeres, por ello, debes tomar algunas acciones que te ayuden a prevenirlo. Por ello, una buena alimentación te ayudará a tomar acciones.

En una etapa temprana se puede prevenir con hábitos saludables, como practicar ejercicios y así evitar el sedentarismo. Aquí te presentamos algunos alimentos que debes incluir a tu dieta, según The Sun Daily:

1.-Granos enteros

El alto consumo de granos integrales favorece un correcto funcionamiento del aparato digestivo y del colon.

2.-Pescado

Los productos del mar que contienen grasas omega-3 puede prevenir el desarrollo de cáncer colorrectal y la inflamación crónica.

3.-Verduras y especias

Los nutrientes que se encuentran en la cúrcuma y la cebolla ayudan a reducir tanto el tamaño y el número de lesiones pre-cancerosas, así como los pólipos en el tracto intestinal. De hecho, la cúrcuma es capaz de detener o retardar el crecimiento del cáncer en sus tres etapas de crecimiento, desde la iniciación hasta la progresión.

4.-Frutos secos

Estos productos inhiben el crecimiento de células de cáncer de colon.

5.-Soya

El consumo de estos alimentos reduce el riesgo de cáncer colorrectal en mujeres.

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