4 tips para tener unas neuronas saludables

4 tips para tener unas neuronas saludables
Hay unos tips nutricionales que ayudan a tener neuronas más saludables. (Foto: ThinkStock)

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Lima. A veces nuestros malos hábitos y sobretodo nuestra mala alimentación pueden dañar nuestras neuronas sin que nos demos cuenta. Por ello, se presenta a temprana edad enfermedades como Alzheimer, demencia senil, Parkinson, entre otros.

¿Cómo podemos cuidar nuestras neuronas? El sitio web Salud 180 publicó cuatro tips nutricionales para tener unas neuronas más saludables. Aquí te lo compartimos:

1. Consumir cereales integrales: Empieza a agregar a tu lista de alimentos los cereales que tienen cáscara porque no se refina tanto como el pan blanco.

2. Variedad en cada grupo: A veces encasillamos cada tipo de comidas con los mismos alimentos. Varía cada día las frutas, las carnes, los cereales, etc.

3. Combinación: Una buena combinación de tus alimentos puede llegar a sustituir otros alimentos. Por ejemplo, si combinas lentejas con arroz, estás creando la misma proteína que equivale a una carne.

4. Adecuada: Que no se consume ni una cantidad mayor o menor de la que necesita el cuerpo.

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