4 consejos que debes seguir para prevenir la diabetes

	1. Hacer más actividad física (Foto: Pixabay)

1. Hacer más actividad física (Foto: Pixabay)

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Redacción Peru.com14.11.2018 / 11:19 AM

La diabetes se caracteriza por tener un alto contenido de glucosa en la sangre de manera persistente o crónica. Previo al Día Mundial de la Diabetes que se celebra el 14 de noviembre, es importante conocer que es padecida por 2 millones de peruanos aproximadamente y es conocida por la Organización Mundial de la Salud como: “uno de los principales asesinos en el mundo”.

Esto, debido a que cada seis segundos muere una persona a causa de la diabetes, cada tres se diagnostica un nuevo caso y cada 20 alguien sufre una amputación por complicaciones relacionadas a esta enfermedad.

El panorama en nuestro país es bastante preocupante, debido a que, actualmente, tenemos aproximadamente un 7% de la población peruana con diabetes y muchos de ellos no lo saben. Cabe destacar que si una persona tiene padres o hermanos que la padecen es muy probable que también tengan la enfermedad. Los pacientes hipertensos y fumadores también tienen mayor riesgo de desarrollarla.

En ese sentido, el doctor William Vicente Taboada, Médico Patólogo Clínico del Laboratorio Unilabs, brinda algunas recomendaciones para prevenirla:

1. Hacer más actividad física

Las investigaciones indican que los aeróbicos y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a controlarla. El mayor beneficio puede lograrse con un programa de ejercicios que combine ambos tipos de ejercicios.

2. Consumir fibra

Reduce el peligro de sufrir diabetes al mejorar el control del azúcar en la sangre, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, estimula el adelgazamiento porque te ayuda a sentirte satisfecho.

3. Mantener un peso saludable

La obesidad está relacionada con la diabetes, por ello es necesario mantener un peso adecuado.

4. Controles periódicos de glucosa

Los controles ayudarán a detectar y alertar si hay alguna alteración en la glucosa.

El dato

Laboratorio Unilabs realizará una Campaña de Salud Preventiva el viernes 23 y sábado 24 de noviembre en su sede del distrito de Jesús María.



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