4 consejos para cuidar tu corazón

4 consejos para cuidar tu corazón
Con estas recomendaciones podrás mantener a tu corazón en buen estado. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com13.03.2018 / 17:25 PM

El corazón es el órgano más importante del cuerpo, por lo que es ideal que desde jóvenes llevemos un estilo de vida que nos ayude a cuidarlo. Y es que de lo contrario podríamos ser propensos a sufrir un infarto u otros males.

Por tal motivo, el cardiólogo Jorge Casana, de la Clínica Ricardo Palma, brinda 4 recomendaciones para tener un corazón saludable.

1.- Ejercítate

Realiza alguna actividad física a de intensidad moderada por 30 minutos al día y 5 veces a la semana te ayudará a combatir el sobrepeso y disminuir las posibilidades de la formación de placas de grasa en venas y arterias.

2.- Lleva una dieta balanceada

Incluye alimentos como verduras, cereales, carne blanca magra, pescado y fibra, y reduce a máximo el consumo de frituras y postres elaborados.

3.- Olvídate del cigarro

El tabaco puede volverte propenso a diversos males como la trombosis. Así que empieza a dejar el cigarro.

4.- Evita estresarte

Realiza una actividad que te permita olvidar las preocupaciones y responsabilidades diarias. De esa manera te mantendrás relajado y tu corazón no sufrirá alguna consecuencia.



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