Según la “Organización Mundial de la Salud,” la hipertensión arterial es una de las principales causas de mortalidad cardiovascular en el mundo. Una manera de cuidarnos de ella, es cuidando el consumo exagerado de sal y tomando algunas bebidas.

1.- Leche

Mayormente, el desarrollo de presión arterial alta se da por la falta de calcio. Por ello, la leche es una excelente opción. Asimismo si eres alérgico a la lactosa, puede consumir otros alimentos que brindan los mismos nutrientes.

2.- Jugo de betarraga

Este vegetal ofrece potasio y folato; dos de los nutrientes más destacados de las betarragas. Ambos ayudan a que la presión arterial no se eleve.

3.- Té

Ayuda a bajar la presión alta inmediatamente. Por ello, se recomienda beber de 2 a 3 tazas diarias durante 45 días.

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