Algunas frutas pueden ayudar a complementar el déficit de hierro. Asimismo, muchos nutricionistas aconsejan acompañar nuestras comidas con ciertos alimentos ricos en hierro como el limón, espinacas, almejas, etc. A continuación tres alimentos que debemos de incluir en nuestra dieta diaria.

1.- Naranjas

Rica en vitamina C. Se recomienda que en cada desayuno bebamos jugos de naranja, acompañado de fresas, nueces, almendras, etc.

2.- Limón

Debemos de aderezar nuestras ensaladas con un poco de jugo de limón. Todos estos gestos ayudarán a tratar la anemia.

3.- Ciruelas

Son las mejores frutas medicinales, sus propiedades favorecen la digestión, alivian el estreñimiento y las inflamaciones, ofrecen energía y aportan una buena dosis de hierro. Además, se pueden consumir crudas o secas y son ideales para comerlas a mitad de mañana y poder recuperar parte de la energía perdida.

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