Depresión: 3 alimentos que te ayudan a prevenirla

Depresión 3 alimentos que te ayudan a prevenirla
Descubre los alimentos que te ayudan a prevenir la depresión. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com03.11.2015 / 16:34 PM

La depresión es un padecimiento muy común que se suele presentar en las personas debido a los problemas que se presentan por el estrés producido por el trabajo o un estilo de vida desordenada.

Sin embargo, existen alimentos que te ayudan a prevenirla y a continuación te decimos tres de ellos, para que empieces a incluirlo en tu dieta diaria.

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1.- El salmón

Los ácidos grasos Omega 3 que posee, ayudan a mejorar la comunicación de las células cerebrales y la concentración de dopamina y serotonina.

2.- Chocolate

Este alimento tiene antioxidantes que ayudan a reducir los niveles de cortisol, que es una hormona que se genera con el estrés.

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3.- Carbohidratos

No consumir carbohidratos hace que las personas sufran de mal humor, depresión y ansiedad, debido a que éstos estimulan la producción de serotonina.



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