5 consejos para elevar la autoestima (FOTOS)

Realiza ejercicios. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com28.04.2015 / 18:46 PM

Lima. La autoestima depende de la confianza que tenemos hacia nosotros. Por eso, para contar con una autoestima elevada, debemos creer que somos capaces de hacer todo lo que nos proponemos y queremos lograr. Además, nos ayudará a triunfar, tener la confianza suficiente para resolver cualquier problema y no sufrir de estrés. A continuación te damos algunos consejos para que lo logres:

1.- Realiza ejercicio

La actividad física promueve la producción de endorfinas, también conocidas como las hormonas del bienestar.

2.- Cuida tu postura

Según algunas investigaciones una mala postura está relacionada con la autoestima. Por eso, cuando te sientes y camines, abre tu pecho, lleva los hombros hacia atrás, conserva tu columna recta y mira hacia adelante. Varias investigaciones científicas han dejado en claro que la buena postura está directamente asociada con la autoestima.

3.- Puedes decir malas palabras

La ciencia ha probado que decir malas palabras en el momento indicado te ayudará a tener confianza.

4.- Escucha música

Escuchar canciones que nos trasmitan energía ayuda a elevar la autoestima.

5.- Aprende a tocar un instrumento

Cuando eras pequeño, tal vez soñaste con tocar algún instrumento, no lo dudes. Apréndelo ahora y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.

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