La autoestima depende de la confianza que tenemos hacia nosotros. Por eso, para contar con una autoestima elevada, debemos creer que somos capaces de hacer todo lo que nos proponemos y queremos lograr. Además, nos ayudará a triunfar, tener la confianza suficiente para resolver cualquier problema y no sufrir de estrés. A continuación te damos algunos consejos para que lo logres:
1.- Realiza ejercicio
La actividad física promueve la producción de endorfinas, también conocidas como las hormonas del bienestar.
2.- Cuida tu postura
Según algunas investigaciones una mala postura está relacionada con la autoestima. Por eso, cuando te sientes y camines, abre tu pecho, lleva los hombros hacia atrás, conserva tu columna recta y mira hacia adelante. Varias investigaciones científicas han dejado en claro que la buena postura está directamente asociada con la autoestima.
3.- Puedes decir malas palabras
La ciencia ha probado que decir malas palabras en el momento indicado te ayudará a tener confianza.
4.- Escucha música
Escuchar canciones que nos trasmitan energía ayuda a elevar la autoestima.
5.- Aprende a tocar un instrumento
Cuando eras pequeño, tal vez soñaste con tocar algún instrumento, no lo dudes. Apréndelo ahora y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.
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