Cuando un hombre decide empezar a bajar de peso, muchas veces no sabe la forma correcta de hacerlo. Además, la falta de tiempo, la rutina y el clima hace que las personas no sientan muchas ganas de hacer ejercicio. Por eso, a continuación te contamos cuales son los deportes que te pueden ayudar a eliminar esos rollitos que tanto te molestan.

1. Correr

Es uno de los ejercicios que además de ayudarte a quemar grasa, también te libera del estrés y despeja tu mente. Puedes hacerlo de noche en algún parque cerca a tu casa junto a tu mascota. Asimismo, correr te ayudará a quemar un 60% de las calorías extras de tu cuerpo. La manera correcta es hacerlo 30 segundos rápido y otros 30 segundos lento; luego 45 segundos de cada manera, y luego otros 60 segundos.

2.- Bicicleta

Con los años, este modo de bajar de peso se ha vuelto muy popular. Para lograrlo, debes aumentar cada minuto la cantidad de pedaleadas que haces. Para empezar, debes ir a unas 100 por minuto.

3.- Natación

Se dice que es uno de los más completos y es una excelente opción para bajar de peso y tonificar los músculos.

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