La caída del cabello es un problema que afecta mayormente a los , y que les causa grandes dolores de cabeza. Especialmente cuando se es joven y comienzan a suceder este tipo de problemas.

Sin embargo, llevar una dieta saludable e incluir los siguientes podría ayudarte a combatir ese problema.

1.- Huevo

Los huevos tienen biotina y vitaminas del grupo B, las cuales ayudan a controlar la pérdida del cabello y le brindan la fuerza para que crezcan de manera saludable. Lo ideal es consumir este alimento una vez o dos veces al día.

2.- Avena

Este alimento contiene gran cantidad de vitaminas de complejo B, zinc, proteínas y cobre, las cuales ayudan a prevenir la caída del cabello. Además, posee minerales como el potasio, el fósforo, magnesio y el hierro.

3.- Zanahorias

Todo el mundo sabe que las zanahorias son buenas para cuidar la vista, pero al mismo tiempo contienen los nutrientes necesarios para cuidar el cabello y evitar su caída.

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