Sorprende a papá en su día con un bonito a la plancha con arvejita

Sorprende a papá en su día con un bonito a la plancha con arvejita
Bonito a la plancha con arvejita, una alternativa para disfrutar en el Día del Padre. (Foto: Ministerio de la Producción)

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Redacción Peru.com17.06.2018 / 07:33 AM

Una excelente opción para celebrar a papá en su día es sorprendiéndolo con un exquisito y nutritivo platillo hecho con pescado y menestra, ingredientes que contienen gran cantidad vitaminas.

Para poder aprender a juntar estos alimentos de una manera distinta, el Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción comparte la receta “bonito a la plancha con arvejita y ensalada” gracias al chef Palmiro Ocampo junto a su pequeña hija Dharma.

Ingredientes

(4 personas)

  • 4 filetes de bonito (150 gramos cada uno)
  • Medio kilo de arvejita verde
  • Una cucharadita de ají amarillo
  • Cebolla
  • Ajo

Para la ensalada:

  • 2 rabanitos medianos
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 atado pequeño de arúgula
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre balsámico

Para la chalaquita

  • 2 coconas pequeñas
  • 2 sachatomates pequeños
  • 1 cebolla mediana
  • 1 ají limo mediano
  • 2 limones
  • 20 gramos de Cushuro
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Modo de preparación

  • Realiza un aderezo con ají amarillo, cebolla y ajo. Luego agregar la arvejita verde.
  • Salpimentar los filetes de pescado y sellarlos en una plancha o sartén. Cocinarlos hasta dejarlos en término medio o ¾.
  • Preparar una ensalada de rabanito, lechuga y arúgula con una vinagreta de aceite y vinagre balsámico.
  • Acompañar el plato con una chalaquita regional de cocona, sachatomate, cebolla, ají limo, limón, cushuro, sal y pimienta.

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