Llegó el , y aunque los días no son tan calurosos como otros años, los cierto es que igual podemos sentir una sensación de bochorno, ocasionando que nuestro cuerpo necesite hidratarse.

“El calor hace que tu cuerpo pierda líquidos en forma de sudor ya que es la manera como se “enfría”. El agua interna de tu organismo sale y te deshidratas, por lo que hay que reponerla consumiendo frutas y verduras enteras, jugos, batidos y extractos, entre otros. No esperes a tener sed, mejor aprovecha y distribuye tus tomas durante todo el día con alimentos, además de altos en agua, con abundantes nutrientes y antioxidantes”, comenta Adriana Carulla, nutricionista de Oster

En ese sentido, a continuación, te compartimos la de un sabroso batido de coco, el cual te mantendrá fresco.

Ingredientes

  • 1 taza de leche entera o tu favorita

  • ½ taza de mango

  • ½ taza de piña

  • 1 cucharada de coco rallado deshidratado

  • Hielo al gusto

  • 2 tazas de hojas de espinacas frescas

Modo de preparación

  • En una licuadora que tenga la opción de granizados y frappés vierte la leche, frutas, hielo y la espinaca y listo.

  • Si deseas puedes agregar más hielo, depende de la consistencia que desees. Finalmente a disfrutar.