Menú depurativo para después de la Navidad

Menú depurativo para después de la Navidad
Después de la Navidad, lo más recomendable es comer un menú ligero. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com14.01.2015 / 10:13 AM

Lima. Después de haber comido en exceso pavo, panetón y miles de cosas más en la cena de Navidad, nuestra barriga necesita una dieta depurativa. ¡Toma nota de este menú!

Desayuno

- Un vaso de leche desnatada con café o cacao light.

- 1 rebanada de pan con aceite de oliva, tomate en rodajas y fiambre de pavo.

- 2 mandarinas

- Media mañana

- Una infusión.

- Una pieza de fruta.

En el caso de que seas de los que sólo pueden tomarse el café con leche por la
mañana, prepárate un pequeño bocadillo integral tipo “pulga” y una pieza de
fruta.

Comida

- Arroz integral con setas y espárragos trigueros.

- Filete de merluza con unas rodajas de tomate al papillote acompañado de ensalada variada con aliño ligero de limón.

- Una rodaja de piña.

Merienda

- 2-3 galletas integrales.

- Un yogur.

- Cena

- Una taza de consomé de verduras.

- Un burrito de verduras salteadas con pollo a la plancha.

- Un yogur desnatado.

Fuente: webconsultas.com

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