Escabeche de pescado: así de fácil puedes prepararlo

El pescado tiene un alto valor nutritivo, por lo que es recomendado consumirlo en la dieta, tres veces por semana. Y una de sus principales propiedades son los ácidos grasos del tipo omega 3, como el DHA y EPA, los cuales favorecen al adecuado funcionamiento cerebral.

Una opción para incluirlo en tu alimentación es el escabeche, el cual es un platillo nutritivo, delicioso y sobre todo uno de los más elegidos por las personas.

Sin embargo, no todos conocen su receta, por lo que en esta nota te compartimos su elaboración paso a paso.

Ingredientes:

• 4 filetes de pescado
• 1/2 taza de harina sin preparar
• 1/2 taza de aceite
• 2 cebollas a la pluma
• 1/2 taza de vinagre rojo
• 2 dientes de ajo molidos
• 1 cucharada de ají panca molido
• 3 cucharada de ají amarillo molido
• 1 cucharadita de orégano
• 2 ajíes amarillos sin venas ni pepas, en tiras
• 4 hojas de lechuga
• 100 gramos de queso fresco en cuadraditos
• 2 camotes sancochados, en rodajas
• 4 aceitunas negras
• 2 huevos sancochados
• 1 choclo cocido, en rodajas
• Sal, pimienta y comino

Modo de preparación

• Para preparar el escabeche de pescado debes cortar los filetes por la mitad, sazonarlos con sal, pimienta y comino y luego apanarlos con la harina. Después freírlos en media taza de aceite caliente y reservar.

• Calentar agua en una olla, echar las cebollas y, cuando rompa el hervor, retirar, escurrir y poner en un tazón con vinagre. Realizar un aderezo con el aceite restante, ajos, comino, ají panca, ají amarillo molido y orégano.

• Añadir en el aderezo las cebollas con el vinagre y el ají en tiras. Dejar cocinar durante un minuto, rectificar la sazón y retirar del fuego. Acomodar el pescado frito en una fuente y cubrir con la salsa.

• Finalmente decorar con lechuga, queso, camote, aceitunas, huevo y choclo y listo. Puedes acompañar con un poco de arroz al servir.