Causa con bonito, deliciosa opción para el almuerzo

Causa con bonito, deliciosa opción para el almuerzo
La causa es un plato muy delicioso y nutritivo. (Foto: Ministerio de la Producción)

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Redacción Peru.com27.01.2019 / 09:10 AM

La causa es uno de los platos más conocidos y preferidos de la gastronomía peruana. Sin embargo, muchos solamente conocen la receta tradicional y no saben que también se puede disfrutar este plato innovando con sus ingredientes.

Es así que, el pescado se convierte en una opción saludable. Los nutricionistas indican que una dieta equilibrada debe contener tres ingestas semanales de este alimento. Asimismo, aporta Omega 3 y es esencial para reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.

Por ello, el Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción comparte la recetaCausa con bonito del chef Kumar Paredes.

Ingredientes:

Para la masa

  • 8 papas amarillas medianas
  • 6 cucharadas de crema de ají amarillo
  • Jugo de 3 limones
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Cantidad necesaria de sal

Para el relleno

  • 4 tomates pelados sin pepa
  • 2 paltas

Para la decoración

  • 4 filetes de pescado (150 gramos cada uno)

Modo de Preparación:

Sancochar las papas amarillas y prensarlas mientras estén calientes y dejar enfriar. Luego sazonar con limón, sal, crema de ají amarillo y mezclar. Agregar el aceite y reservar.

Aparte, condimentar los filetes de pescado con sal y cocinarlos en un grill o sartén con muy poco aceite. Dejar dorar por unos minutos y retirar. Después, cortar los tomates y las paltas en cuadraditos. Reservar.

Untar con aceite el molde para la causa. Poner una capa de la masa de papa dentro del molde y aplanar, luego agregar la palta y el tomate picados en cuadraditos (aplanar hasta que quede uniforme). Colocar otra capa de la masa de papa y aplanar nuevamente.

Desmoldar la causa y al servir colocar el filete de pescado encima de cada porción. Bañar con una mezcla hecha a base de crema de ají amarillo, aceite de oliva y limón y sal.

En este video podrás ver la realización del plato paso a paso

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