Así de fácil puedes hacer un nutritivo jugo de leche con plátano

Así de fácil puedes hacer un nutritivo jugo de leche con plátano
Este delicioso jugo se volverá tu favorito a la hora del almuerzo. (Foto: Pixabay/Gracia 31)

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Redacción Peru.com06.11.2020 / 14:26 PM

¿Te gusta empezar el día con un desayuno nutritivo? Si la respuesta es afirmativa, entonces te encantará conocer la receta del jugo de plátano con leche, ya que esa fruta contiene una gran variedad de beneficios.

Por ejemplo, es ideal para controlar la depresión porque tiene triptófano, sustancia que ayuda a mejorar el estado de ánimo, también es ideal para combatir el estreñimiento debido a su fibra.


¿Quieres aprender a preparar el jugo de plátano con leche? A continuación, te compartimos el paso a paso.

✍ Ingredientes

  • 1 plátano de isla o palillo
  • 1/3 de taza de avena pre cocida en 1 taza de leche descremada.
  • 1 cucharada de miel de abejas o silvestre.
  • 1 cucharada de algarrobina.
  • 1 pizca de vainilla.

✍ ¿Cómo hacer jugo de plátano con leche?


Paso 1

Precocer la avena junto con la leche. En una licuadora colocar el plátano pelado, la avena precocida con la leche, la miel, y algarrobina.


Paso 2

Licuar a velocidad alta durante 30 a 60 segundos y luego servir aromatizando con la vainilla.

✍ Tips del chef

  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • Ideal si padeces trastornos intestinales.
  • Controla la acidez estomacal.

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