¿Sueles mirar tu smartphone a cada rato en el trabajo? ¿No atiendes una clase por el simple hecho de estar controlando quién te escribe? Pues estas prácticas podrían desencadenar en ti una gran adicción a tu celular.

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La Universidad Estatal de Iowa ha creado un sencillo cuestionario de 20 preguntas mediante el que se puede saber si eres o no un adicto al que le crea ansiedad alejarse de su dispositivo. ¿Lo respondes?

¿Cómo funciona? Sólo debes calificar cada pregunta del 1 al 7. Al final suma todo los puntos obtenidos. Te sorprenderá.

1-Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.

2-Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.

3-Ser incapaz de ver las noticias (actualidad, el tiempo etc.) a través de mi smartphone me irrita.

4-Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.

5-Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi smartphone.

6-Me da pánico quedarme sin crédito en mi tarifa de datos mensual.

7-Si no dispongo de conexión a la Red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana a la que conectarme o trato de encontrarla.

8-Me preocupa quedarme «tirado» en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.

9-Cuando no compruebo mi smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.

10-Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.

11-Si no tengo mi Smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.

12-Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

13-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.

14-Si no tengo mi smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.

15-Si no tengo mi Smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.

16-Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo mostrar lo que hago en la Red.

17-Si no tengo mi Smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.

18-Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.

19-Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi e-mail.

20-No sé qué hacer si no tengo conmigo mi smartphone.

Si has obtenido entre 20 y 60 puntos, tienes una adicción leve. Si has obtenido entre 60 y 100 puntos, tienes una adicción moderada. Si obtuviste más de 100, cuidado, sufres de severa.

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