¿Sabes qué pasa con tu cerebro si miras tu celular en la noche?

Gracias a sus opciones y a la posibilidad de conexión a Internet, estos celulares se han convertido en parte esencial de la vida. Pero, ¿sabes qué peligros se esconden cuando miras tu celular en tu cuarto a oscuras, mayormente en las noches?

Mirar una pantalla tan luminosa, normalmente con el resto de la habitación a oscuras y desde tan cerca puede provocar indeseables efectos secundarios en nuestro sueño.

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El conocido doctor en Psiquiatría, Dan Siegel explica los efectos negativos al mirar una pantalla con tanta luz: provoca insomnio, mantienen despierto al cerebro, expones a los ojos a una lluvia de fotones (luces), dificulta la memoria, genera perdida de habilidad para resolver problemas, aumentas de peso y es tóxico para las conexiones de las células.

Lo ideal es dormir de 7 a 9 horas por la noche, en cambio si duermes menos tiempo, el cuerpo no logra eliminar todas las toxinas del cerebro.