Minsa advierte que cerca del 70% de adultos peruanos padece de exceso de peso

Minsa advierte que cerca del 70% de adultos peruanos padece de exceso de peso
El sobrepeso u obesidad pueden resultar muy perjudicial para la salud, más aún en tiempos de coronavirus. (Foto: GEC)

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Redacción Peru.com05.05.2020 / 10:57 AM

El Ministerio de Salud informó que el 69.9% de adultos peruanos padece de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), situación que aumenta el riesgo de complicarse en caso se convierta en un paciente de coronavirus.

Además de formar parte de un grupo vulnerable ante el COVID-19, el sobrepeso también ejerce efectos negativos en el sistema inmunológico, haciendo a la persona más propenso a padecer cualquier otra enfermedad.

El nutricionista del INS, César Domínguez Curi, añadió que el 42.4% de jóvenes de 18 a 29 años también padecen exceso de peso, seguido de los adultos mayores (33.1%), niños de 5 a 9 años (32.3%) y adolescentes (23.9%).

El especialista indicó que en el Perú hay un bajo consumo de frutas y verduras, y que el 87.1% consumen frituras al menos una vez a la semana.

A continuación, las recomendaciones que compartió el nutricionista para prevenir el sobrepeso u obesidad:

  • Toma de 6 a 8 vasos de agua al día, evita consumir bebidas azucaradas.
  • Elige y disfruta todos los días de la variedad de alimentos naturales disponibles, evita los productos ultra procesados (productos con octógonos).
  • Consume frutas y verduras.
  • Fortalece tu cuerpo y mente, comiendo diariamente algún alimento de origen animal, como huevos, pollo, pescado y lácteos.
  • Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día, así evitarás el sobrepeso, mejorará tu estado de ánimo y el estrés en la cuarentena.
  • Reduce el consumo de sal en tus comidas, sobre todo porque la hipertensión arterial agrava el COVID-19.


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