Consejos para bajar el nivel alto de los triglicéridos

Consejos para bajar el nivel alto de los triglicéridos
Depura tu cuerpo con alimentos altos en fibra. (Foto: Internet)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com28.02.2012 / 22:03 PM

Lima . Existe una forma simple y natural de bajar el nivel de los triglicéridos en tu sangre: comer sano. Como es una tarea que requiere de tiempo y aprendizaje, te brindamos unos consejos nutricionales para que logres adaptarte:

Has una lista de todos alimentos que incrementan los niveles de triglicéridos. Entre ellos incluye los altos en azúcar, las bebidas alcohólicas y el cigarrillo.


Depura tu cuerpo con alimentos altos en fibra. Estos ayudan a eliminar toxinas y excesos de grasa en tu cuerpo.

Incluye pescado en tu dieta. El Omega-3 que contienen la mayoría de los pescados son vitales para lograr reducir los triglicéridos.


Haz tu dieta teniendo en cuenta siempre a los vegetales, las frutas y legumbres (dependiendo el caso por supuesto).

Si te antojas unas frituras, puedes preparar algo pero utilizando el aceite de coco, de palma o de oliva.


La buena salud va acompañada de los deportes. *Tienes muchas opciones: salir a caminar, trotar, correr o andar en bicicleta. *



Comando Vacuna: "A fines de septiembre y principios de octubre el mundo estará vacunándose contra el COVID-19"

Coronavirus en Perú: ¿cómo limpiar las frutas y verduras para no contagiarte?

Aprende a preparar King Kong, el delicioso y tradicional dulce de Lambayeque

¿Quieres aprender a preparar turrón de Doña Pepa? Aquí su receta

Martín Vizcarra anuncia que presentará propuesta de reforma de pensiones de AFP y ONP

Ir a portada