Consejos para bajar el nivel alto de los triglicéridos

Consejos para bajar el nivel alto de los triglicéridos
Depura tu cuerpo con alimentos altos en fibra. (Foto: Internet)

Síguenos en Facebook



Redacción Peru.com28.02.2012 / 22:03 PM

Lima . Existe una forma simple y natural de bajar el nivel de los triglicéridos en tu sangre: comer sano. Como es una tarea que requiere de tiempo y aprendizaje, te brindamos unos consejos nutricionales para que logres adaptarte:

Has una lista de todos alimentos que incrementan los niveles de triglicéridos. Entre ellos incluye los altos en azúcar, las bebidas alcohólicas y el cigarrillo.

Depura tu cuerpo con alimentos altos en fibra. Estos ayudan a eliminar toxinas y excesos de grasa en tu cuerpo.

Incluye pescado en tu dieta. El Omega-3 que contienen la mayoría de los pescados son vitales para lograr reducir los triglicéridos.

Haz tu dieta teniendo en cuenta siempre a los vegetales, las frutas y legumbres (dependiendo el caso por supuesto).

Si te antojas unas frituras, puedes preparar algo pero utilizando el aceite de coco, de palma o de oliva.

La buena salud va acompañada de los deportes. *Tienes muchas opciones: salir a caminar, trotar, correr o andar en bicicleta. *



Muay Thai: cuatro peruanos se coronaron campeones del mundo en Tailandia

VES: alumno de Trilce lleva arma a su salón y mata a menor

Vizcarra sobre detención de Toledo: "Es lamentable pero no afecta su extradición"

Morán sobre agresión contra fiscales: "No podemos tolerar faltas a la autoridad"

Carlos Bruce: "A mucha honra" no presento informes de representación

Ir a portada