La importancia de la Vitamina C para lucir bien

La importancia de la Vitamina C para lucir bien
Consumir Vitamina C es bueno para la salud.

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La Vitamina C es un nutriente esencial para el ser humano. Los estudios científicos demuestran que las personas que ingieren buenas cantidades en su dieta son más saludables, tienen menos enfermedades crónicas y menos mortalidad.

Los alimentos en los que se encuentra la Vitamina C son las frutas como camu camu, guayaba, kiwi, papaya, naranja, limón, melón, pomelo o toronja. Además en las verduras como la espinaca, la col cruda, perejil, etc.


También favorece el desarrollo de dientes, encías, huesos y cartílagos. Ayuda a la absorción de hierro, al crecimiento y reparación del tejido conectivo. Participa en la formación de colágeno, en la metabolización de las grasas y la cicatrización de las heridas. Además es un potenciador del sistema inmunológico.



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