Viajar durante más de 10 horas seguidas puede traerte muchos problemas físicos y es todo un desafío para cualquier persona. Por ello, te brindamos algunos consejos.

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1- Trata de encontrar el asiento adecuado. Debes tener siempre espacio suficiente para estirar tus piernas y no estar apretado (espacio prudente entre la persona del costado y tú).

2. Cuida la circulación porque te puede dar el “síndrome de la clase turista” o trombosis. No te quedes dormido con las piernas cruzadas, no cargues bultos encima de tus piernas y cada 2 horas trata de caminar aunque sea por el mismo autobús, avión o si estás en automóvil, bajarte y descansar.

3. No uses fármacos ni pastillas para dormir.

4. Toma cada media hora, por lo menos, pequeños sorbos de agua para evitar la deshidratación.

5. Si tras varias horas observas una hinchazón persistente en las piernas, dolor en la espalda, falta de aire o respiración con dificultad, ve al centro médico más cercano (si estás en automóvil).

6. Ten en cuenta que los asientos de adelante y los que están encima de la rueda son los que más te marearán.

7. Si viajas en barco procura comer poco antes de partir. Tampoco tomes alcohol. El riesgo de mareo es mucho mayor.

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