Quizá una de las experiencias más fuertes que has sufrido es el vuelo en un avión. A muchas personas no le gusta abordar un avión por claustrofobia, el vértigo entre otras cosas. Es por eso si queremos realizar un próximo viaje en avión, debes seguir estos consejos.

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1- Mantén la calma y piensa en positivo: Primero debes reconocer tus temores cotidianos y dejar atrás los pensamientos negativos, como accidentes, etc. Imagina lo que harás cuando llegues a tu destino y no tener nunca miedo.

2- Distraete: Siempre lleva música, un DVD o simplemente algún libro. Así harás que las horas largas del vuelo simplemente parezcas una sola. La idea es mantenerte ocupado.

3- Respira adecuadamente: Respira pausada y controlado. Siempre por la nariz y exhala por la boca. Recuerda que hay menos oxígeno cuando estés en el vuelo.

4- Concéntrate: Céntrate en la información positiva como, por ejemplo, el hecho de que volar la forma más segura de viajar que existe.

5- El pánico es pasajero: Una vez despegue el avión, siempre realiza tus actividades con total normalidad. Así olvidarás perder el control y evitar fobias.

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