Siempre que viajamos y conocemos maravillosos paisajes o ciudades, algo coincide: la gran mayoría de esos lugares están ubicados a miles de metros sobre el nivel del mar. Conoce algunos tips sencillos para evitar el famoso mal de altura o soroche en tu aventura.

1. Antes de viajar, siéntete tranquilo aunque ya hayas padecido de mal de altura antes. Evita angustiarte o ponerte nervioso o empeorará.

2. Si eres mayor de 40 años, mídete la presión.

3. Cuando llegues a tu destino, antes de ir a algún lugar turístico o realizar alguna caminata, primero descansa un par de horas para aclimatarte en altura.

4. No comas nada pesado o que sea de difícil digestión.

5. Evita llenarte de gases, no tomes gaseosas, solo agua.

6. Evita pastillas para el dolor de cabeza. Mejor será un mate de coca (hoja de coca natural) sin azúcar o compra varios caramelos de limón para el camino.

7. Si quieres vomitar, hazlo, no contengas tu impulso.

8. No tomes tranquilizantes sin consultar a un médico previamente.

9. Lleva abundante agua. Además, si vomitas, te deshidratarás y necesitarás mucho líquido.

10. Si te sigues sintiendo mal a pesar de todo y con ya muchas horas en el lugar, recurre a un médico.