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Para la hidratación : tres alimentos básicos para tu piel: las verduras, las frutas y mucha agua.

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Nadie es perfecto. Pero para acercarnos un poquito a esa ansiada perfección basta con seguir una serie de sencillas pautas.

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En condiciones normales el cuerpo humano elimina 2300ml de agua al día. Por ello es importante estar hidratado y cuidar la salud de tu organismo.

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Para mantener una correcta hidratación ante el incremento de la temperatura y la frecuente exposición solar, recomendó el MINSA.

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Para las personas que les es difícil tomar agua durante el día, les brindamos estas opciones para mantenerse hidratado y estar bien de salud.

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Ésta escala fue desarrollada por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria y el Obsevatorio de la Nutrición y la Actividad Física.