“La actividad física diaria es esencial para los niños en edad preescolar, tanto para prevenir la obesidad como para su desarrollo físico y cognitivo”, dice la doctora Kristen Copeland, del Centro Médico del Hospital Infantil Cincinnati, en Ohio.

Los centros escolares a menudo enfatizaban el aprendizaje en el aula a expensas de la hora de recreo al aire libre. Cuando los niños corren, saltan y aprenden a andar en bicicleta, no sólo están ejercitando sus cuerpos, sino también sus mentes, es por esto que se recomienda que también pasen más tiempo al aire libre.

Si un niño está corriendo afuera jugando a las escondidillas y cuenta hasta 10, está agregando muchas habilidades cognitivas. Están aplicando lo que aprendió en un libro; proyectando y averiguando o elaborando reglas.

¿Cuánto tiempo de juego necesitan?

Los expertos en pediatría recomiendan que los niños preescolares realicen de 90 a 120 minutos de actividad motora diaria, y salgan al aire libre dos veces al día.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, 17% de los niños y adolescentes de entre dos y 19 años son obesos. Por ello incluir más actividad física en una edad temprana es importante.

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