Muchos son los niños que presentan cuadros de malnutrición por sobrepeso y desnutrición como consecuencia de inadecuados hábitos de alimentación. Es en este momento que las deben prestar mayor atención a lo que comen sus pequeños para no ocasionar posibles retrasos en su crecimiento o incluso la presencia de una futura enfermedad.

Es por este motivo que resulta importante crear un en los hijos y que éste cuente con el soporte del entorno familiar para su cuidado nutricional.

¿Por qué es importante enseñarles buenos hábitos alimenticios?

Según explica Milagros Beunza, nutricionista de APEGO, el primer centro especializado en acompañamiento y recreación infantil, los niños suelen “absorber” todo lo que ven a su alrededor, imitando las acciones de sus padres o hermanos mayores. Tener buenos hábitos alimenticios desde pequeños, los ayudará a prevenir posibles enfermedades como el sobrepeso, la obesidad y enfermedades respiratorias como el asma, además de crear una conducta alimentaria que se formará durante los primeros 5 años de vida.

Es importante trabajar con ellos el significado de “Mi Plato Saludable” o Pirámide Nutricional, sobre la importancia de cada alimento en su organismo, haciendo que ellos lo aprendan de una manera práctica y divertida.

Además, hay que enseñarles el respeto por los horarios de cada comida, además de reconocer y obedecer las sensaciones de hambre y saciedad. El consumo de agua pura, así como realizar actividad física o algún deporte de su preferencia, reforzará un estilo de vida saludable que podría perdurar en el tiempo.

A esto hay que añadirle una que será vital para su permanencia en su centro de estudios. Esta repone la energía que el infante perdió durante la mañana y además aporta nutrientes esenciales para asegurar su óptimo rendimiento escolar.

Es importante compartir tiempo con el niño, involucrarlo en la preparación de los alimentos y celebrarles cada hábito saludable que vayan implementando en su vida diaria.

APEGO, Acompañamiento y Recreación, brinda talleres de Nutrición y Alimentación para Gestantes y Madres en Lactancia, Nutrición y Alimentación para Padres y Cuidadores, y Loncheras Nutritivas y Divertidas a través de una guía dinámica y novedosa. Para información contactar a informes@apego.pe.