Uno de los síntomas más comunes del son las naúseas. La mayoría de las embarazadas suelen padecerlo y son muy desagradables. Para que esto no te suceda, existen algunos buenos hábitos que te ayudan a controlar las naúseas y así seguir con tu rutina. Toma nota de los siguientes tips que te brinda IMujer para ti:

  • Ingerir más vitamina B y hierro. Tu cuerpo no tendrá falta de nutrientes y eso ayudará a controlar tus náuseas.

  • Tomar té de jengibre (mejor si es té natural con jengibre rallado… lo casero siempre es mejor). También puedes comerlo directamente el jengibre o agregarlo a tus comidas.

  • Prueba masajear tu vientre con aceite de menta o de manzanilla. ¡Le hará muy bien a tu pancita y a tu cuerpo!

  • Antes de ir a dormir, come un snack rico en proteínas.

  • Caminar un rato o ejercitarte levemente y así estabilizar tus hormonas.

  • Tener galletitas en tu mesita de luz y antes de levantarte de golpe, engañar a tu estómago con una o dos.

  • Levantarte lentamente de la cama.

  • Abrir las ventanas y dejar que el aire fresco invada tu dormitorio.

  • Comer pequeñas porciones pero frecuentes. En vez de cuatro comidas al día, lo ideal serían seis pero más pequeñas. Así tu estómago no estará vacío pero tampoco completamente satisfecho.

  • Descansar lo suficiente. Si estás demasiado cansada o estresada, las náuseas matutinas serán cuenta corriente.

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