Ser cambia la vida de una una mujer de manera radical, y es que ahora sus prioridades son otras. Por ello, la mayor parte del tiempo empiezan invertirlo en sus hijos, sacrificando importantes hábitos que no deben ser descuidados, como el cuidado personal.

Karolina Contreras, asesora fitness de Lab Nutrition, comparte con todas la mamás, por su día, algunos tips prácticos y sencillos que les permitirá estar saludable y mantener la energía necesaria para el cuidado de su familia.

1.- Hidratación

Beber minino 2 litros de agua al dia es muy importante para mantener nuestro metabolismo activo.

2.- Desayuno nutritivo

El desayuno es una de las comidas más importantes del dia, debido a que brinda

la energía aporpiada que el cuerpo requiere para su óptimo desempeño.

3.- Ejercicio

Correr, hacer yoga o bailar en casa ayudará a que el cuerpo se revitalice y multiplique su energía.

4.- Dormir

Descansar mínimamente ocho horas ayuda a que las madres recuperen energía y no se sientan estresadas durante el día.

5.- Frutas y verduras

Incluye en tu dieta abundante cantidad de frutas y verduras para poder mantener un equilibrio.

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