De acuerdo al Departamento de Salud de Utah, la cantidad adecuada de peso que debe subir depende de cuánto pesaba la mujer antes de quedar embarazada.

¿Cómo calcular mi peso ideal en el embarazo?

Lo primero que debes hacer es calcular tu Indice de Masa Corporal (IMC). El IMC es la medida que relaciona el peso y estatura de una persona y se calcula dividiendo el peso entre la estatura al cuadrado. IMC = Peso (Kg) / Estatura2 (Mt).

De acuerdo a la Clínica Mayo es esencial aumentar una cantidad razonable de peso durante el embarazo, ya que sin el peso extra, el bebé puede nacer antes o más pequeño de lo esperado.

Advertencia

Si estás ganando más peso de lo recomendado, puedes hacer algunos cambios en tu dieta. Pero no trates de perder peso durante el embarazo.

Consejo

Hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a ganar más lentamente peso y da como resultado un embarazo y parto saludables, además de controlar el estreñimiento, los dolores de espalda y mejorar el sueño.

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