La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que, a partir de los cinco años, los pequeños realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física para estar saludables y así ganarle la batalla al . ¿Cuáles son los ejercicios que más convienen?

1.Fútbol

Es el deporte rey, y tanto los niños y niñas lo aman. Permite desarrollar la capacidad lógica al llevarlo a pensar en la mejor jugada, al mismo tiempo aumentan su visión periférica, resistencia y velocidad.

2.-Natación

Este deporte ayuda a la flexibilidad, ejercita todos los músculos, corrige problemas posturales y disminuye el estrés. Además, dada la complejidad técnica fomenta el espíritu de superación.

3. Escalada

Gracias a este deporte puede superar los miedos y a desarrollar el espíritu de compañerismo. También aporta la fuerza en piernas y brazos.

4. Judo

Los principios de defensa y autocontrol mejoran la capacidad de toma de decisiones, la coordinación, la rapidez de reacción ante los estímulos físicos ajenos y el equilibrio.

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