Iniciaron las clases en muchos colegios y los niños deben volver a sus rutinas de estudios, por lo que los deben prestar más atención a su alimentación y cuidar que esta contenga alimentos ricos y nutritivos que puedan ayudarlos a desarrollarse física y mentalmente.

Es por ello que el Club Médico Deportivo Bodytech, líder en Perú, Chile y Colombia, ha realizado un listado con 5 tips saludables y nutritivos para potenciar el rendimiento de los escolares durante este regreso a clases.

1.- desayuno

Esta es la comida más importante del día, por lo se recomienda que siempre incluya lácteos, frutas y cereales.

2.- nuevos alimentos

Una buena forma de lograr que los pequeños de la casa prueben otros sabores es incluir estos nuevos alimentos en sus loncheras.

3.- raciones adecuadas

La mejor manera de lograr que un estudiante coma las raciones adecuadas es brindándole las raciones necesarias y no alimentándolo en exceso.

4.- Busca diversidad

Es importante recordar que los niños con facilidad se aburren de consumir los mismos alimentos de manera constante. Por ello, es recomendable buscar diversas opciones que puedan cubrir los 3 grupos alimenticios más importantes.

5.- cuida su hidratación

Los niños suelen correr a la hora de recreo, por lo que se recomienda enviarles refrescos de fruta natural y alimentos que los ayuden a mantenerse hidratados.