La es un problema que muchas mujeres presentan durante el embarazo y que no sabe su causa especifica. Aunque, se cree que se produce porque en el embarazo, se reduce la capacidad de las para utilizar la insulina.

Para evitarla, existen investigaciones que afirma que seguir una dieta pre embarazo te ayudará a prevenirla. A continuación, te compartimos una lista de los alimentos.

1.- Granos

Alimentos como el trigo, el arroz integral, la avena o la harina de maíz te generarán sensación de saciedad por más tiempo y te brindara los nutrientes que necesitas para llevar un embarazo saludable.

2.- Verduras

Consume todas las que existen, pero ten cuidado en abusar de ellas. Recuerda que todo en exceso es malo para la salud.

3.- Frutas

Puedes consumir todas las frutas de muchas maneras, pero tratando de no abusar de los jugos. Trata de crear un balance y seguir un orden.

4.- Lácteos

El calcio es muy necesario para los huesos de las embarazadas, por lo que no dudes al consumir algún producto que la contenga.

Cabe destacar que, si tienes otras dudas, lo mejor es consultar con tu médico para que él te recomiende una dieta personalizada.

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