4 alimentos que no pueden faltar en la dieta de una gestante

	Las espinacas pueden ser disfrutadas en ensaladas. (Foto: Pixabay)

Las espinacas pueden ser disfrutadas en ensaladas. (Foto: Pixabay)

Síguenos en Facebook



Una gestante requiere de muchos cuidados, por lo que es importante que la futura madre lleve una alimentación balanceada. Y es que, de esa manera, el feto recibirá los nutrientes que necesita para desarrollarse de manera adecuada.

Sabiendo ello, a continuación, te compartimos los cuatro alimentos que no deben faltar en la dieta de una futura madre.

1.- espinaca

Este vegetal posee antioxidantes que te ayudan a cuidar el tejido cerebral del bebé, por lo que no deben faltar en tu alimentación durante el embarazo.

2.- huevos

Este alimento es una gran fuente de hierro, proteínas y colina, nutrientes que colaboran en el desarrollo del sistema nervioso central del feto.

3.- lentejas

La manera ideal de combatir la anemia durante el embarazo y contribuir en que el cerebro del futuro bebé se desarrolle correctamente es consumiendo legumbres como la lentejas.

4.- maní

Esta fruta seca posee una gran cantidad de vitamina E, la cual ayudará a proteger las membranas celulares del cerebro del bebé.