Es importante llevar una dieta adecuada, pues existen ciertos alimentos que ayudan a recuperar la elasticidad de la piel, logrando evitar e incluso reducir estas cicatrices.

Según la revista Nutrición Dietética y Salud, la falta de vitaminas E, C y B5; y de minerales como el zinc, el cobre y el silicio, aumentan el riesgo de tener estrías.

A continuación te dejamos con algunos alimentos que contienen estos nutrientes

1.Pescado y pavo: Este tipo de carnes blancas contienen una gran cantidad de zinc, ayudando a mantener la elasticidad en la piel y también favorece la reparación de la heridas en la piel.

2.Nueces: Al igual que los anteriores son ricas en Zinc.

3.Zanahorias y cítricos: Estos vegetales contienen vitamina C, que estimulan la producción de colágeno.

4.Lácteos: Son ricos en vitaminas E, que regenera la C; y A, fundamentales para el desarrollo de las células de la piel.

5.Palta: Son una fuente importante de vitaminas E y A.

6.Huevos y pollo: Ricos en proteínas e ideales para prevenir las estrías.

7.Agua: El café, el té negro y las bebidas gaseosas suelen deshidratar nuestra piel, por lo que se vuelve más propensas a las estrías. Por el contrario, el agua, ayuda a mantener los niveles de colágeno y darle un aspecto vigoroso.

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