Si hay una actividad que relaja a muchas y a la vez las divierte, sin duda, es el baile y es que los beneficios de la son diversos y actúan directamente en la salud.

“Además de ser una de las actividades favoritas para muchas personas, el baile, y la actividad física en general, produce resultados positivos, sobre todo en el estado de ánimo, haciendo que nuestros pensamientos frente a la vida sean más positivos, contribuyendo con nuestra salud, pudiendo así conseguir metas trazadas”, señala Martha Camacho, psicóloga de Nosotras.

Con miras a la llegada del verano y con el fin de que mejores tu figura y a la vez te relajes, te presentamos 5 beneficios que te harán bailar aún más:

1. Desarrolla habilidades sociales

Si bien algunas personas practican el baile mientras se encuentran solas, ésta es la actividad perfecta para relacionarnos con otras personas y reforzar la buena comunicación y la interacción con los demás.

2. Alivia los dolores menstruales

Los cólicos menstruales que algunas mujeres sienten durante el periodo se alivian con actividad física, ya que el bailar fortalece los músculos de la zona pélvica y los prepara para el periodo inflamatorio. Además la actividad física mejora el estado anímico, lo que hace más llevadero el dolor.

3. Refuerza la seguridad y la autoestima

Mantener la confianza al hacer pasos de baile; juega un papel importante en la inteligencia por todas las conexiones neuronales que realiza el cerebro. El baile desarrolla capacidades como el memorizar pasos, promover la concentración y la atención sostenida; lo que logra mantener nuestra agilidad mental y nuestra salud cerebral.

4. Conexión con nosotros mismos

El baile despierta emociones a través del movimiento, lo cual genera expresiones, sensaciones y sentimientos. Ayudando a canalizar emociones reprimidas como la cólera, la ansiedad y la angustia de forma saludable.

5. Mejora el estado de ánimo y regula el estrés

Esto se produce gracias a la disminución de dopamina y el aumento de la serotonina, sustancia que se encuentra relacionada con las emociones. Esta ayuda a inhibir la agresividad y las conductas violenta; es decir, las personas más impulsivas y violentas tienden a tener menos niveles de serotonina, lo cual se debe a la falta de actividad física.

Con el fin de continuar con la promoción del desarrollo de la actividad física y la salud integral, Nosotras celebrará la décimo sexta edición del concurso “Baila con Nosotras” dirigido a estudiantes de quinto de secundaria de las grandes unidades escolares de Lima. Las jóvenes demostrarán su talento este 12 de noviembre en el Anfiteatro del Parque de la Exposición y serán evaluadas por la cantante Shantall Onetto, el coreógrafo Raúl Romero y Mario Irivarren.

te puede interesar

TAGS RELACIONADOS