El Dr. Clyde Yancy, profesor de la Heart and Stroke Foundation de Canadá, realizó una concisa lista de siete cosas que pueden llevar a mantener una vida más duradera y en buenas condiciones.

Vivir hasta 90 o 100 años puede ser factible si se mantiene una rutina sana en donde no imperen las dependencias hacia malos hábitos. Entre ellas se encuentras:

  • Ser activos.

  • Conocer y controlar los niveles de colesterol.

  • Seguir una dieta saludable.

  • Conocer y controlar la presión arterial.

  • Mantener un peso saludable.

  • Controlar la diabetes y dejar de fumar.

Aunque estos consejos puedan ser comunes a las indicaciones de cualquier médico, lo que manifiesta el especialista es que, cumpliendo con estas normas, se pueden producir rápidos beneficios, y sobre todo, una diferencia enorme e inmediata para la salud del corazón de muchas personas, aumentando no solo las posibilidades de vivir por más años, sino que también ayudará a reducir el riesgo de padecer dolencias leves que a la larga terminan en enfermedades crónicas.

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