Consumir una pera al día aporta aproximadamente 70 calorías al cuerpo.Los nutrientes que aportan le dan al cuerpo vigor y energía.Esta rica fruta contiene vitamina C,ácido fólico,vitamina E,potasio,hierroo,vitamina B1,magnesio y cobre.

Entre los beneficios que aporta este alimento al cuerpo están; prevenir la hipertensión por ser ricas en potacio,promueve el equilibrio de la flora intestinal , ayudan a balancea el colesterol,previenen el estreñimiento y ayudan a proteger la salud de los ojos. Además hidratan el organismo y elimina toxinas.

Hay una variedad de peras,entre las que se encuentran la Pera Anjou(mediana y cuello corto),Bosc(alargada y granulosa) y Williams(dorada y aromática).Al elegir esta fruta asegurarse que la consistencia sea firme, con piel lisa y sin manchas oscuras.

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