4 alimentos que debes comer en esos días

Si eres de las mujeres que sufre de cólicos fuertes cuando está con la menstruación, lo más probable es que trates de calmarlos con pastillas e infusiones, los cuales muchas veces no dejan que sigamos con nuestras actividades diarias.

Pensando en ello, a continuación te decimos algunos alimentos que debes incluir en tu dieta durante esos días.

1.- Granos enteros

Estos alimentos poseen grandes cantidades de nutrientes. Al comerlos te olvidarás de los dolores.

2.- Mariscos

Este tipo de alimentos hace que te olvides del dolor, especialmente el salmón y el atún. Así que ya sabes, eso es lo que debes comer esos días.

3.- Cítricos

Estas frutas son ricas en vitaminas potasio y magnesio. Es decir altamente recomendadas para esos días.

4.- Té

Esta infusión te ayudará a desinflamar tu cuerpo y calmar el dolor causado por la menstruación. También puedes probar con agua con orégano.

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