No tienes tiempo o simplemente no te gusta hacer actividad física. Lamentablemente para ti, practicarla es la única forma de mantener el peso, acelerar el metabolismo y tonificar nuestros músculos. Lo bueno, es que sí existen formas de realizarla.
Lee los siguientes consejos.
Cambia el ascensor por las escaleras y sube a pie.
Sustituye las escaleras mecánicas por las normales.
Baja una parada antes colectivo y termina el trayecto andando.
Estaciona el auto más lejos y así te obligarás a caminar más.
Prueba ir en bicicleta al trabajo en lugar de hacerlo en auto o transporte público.
Las consolas con sensor de movimiento como la Nintendo Wii, Play Station Move o Xbox 360 Kinect Sports también son útiles para hacer ejercicio. Prueba con juegos de equilibrio o de baile.
Con estos trucos podrás bajar de peso de una forma saludable y además divertida sin la necesidad de matricularte en el gimnasio.