Seamos sinceras, a algunas nos da flojera ir al gimnasio, pero si de verdad quieres ejercitarte, existen otras maneras de hacerlo. Por ejemplo, existen diversos que puedes realizar utilizando objetos que tienes en casa como muebles o bancos.

1.- Logra brazos firmes

Para recuperar la firmeza de tus brazos sin salir de casa, te recomendamos buscar un lugar para apoyarte y empezar a hacer flexiones. Intenta hacer 3 series de 15 repeticiones cada una, tres veces por semana.

2.- glúteos firmes

A todas las mujeres les agrada la idea de tener glúteos firmes, pero si no tienes tiempo para hacer ejercicio, una buena táctica es con los antebrazos apoyados en una alfombra y una rodilla con el muslo formando 90 grados. Luego, debes estirar la pierna contraria hasta que el tobillo llegue a la cadera.

3.- subir y bajar las escaleras

Un ejercicio que las personas suelen hacer en el gimnasio es el famoso step, algo que puedes realizar en casa al subir y bajar las escaleras. La idea es caminar 500 escalones diarios.

4.- salta la soga

Saltar la soga te brindará muchas ventajas y lo mejor es que para hacerlo no tienes que salir de casa. Para empezar a tener buenos resultados, te recomendamos realizar 20 repeticiones tres veces por semana.

5.- sentadillas

Para realizar este ejercicio en casa necesitas colocar una silla detrás de tu cuerpo y sin sentarte, debes empezar a flexionar las rodillas con el tronco inclinado.

Así es que empieza a realizar estos ejercicios y podrás lograr tener el cuerpo tonificado que siempre has querido.

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